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22岁的小琳，躺在病床上，默默地流着眼泪。大学同学都在准备毕业论文了，可自己却不知道什么时候能出院。
作为一名女大学生，小琳曾是不少女同学羡慕的对象，因为小琳有着“干吃不胖”的体质，每天麻辣烫、烧烤各种吃，却还能保持瘦瘦的样子。
但很多人不知道的是，小琳之所以一直胖不起来，是因为小琳一直肠道不好，经常腹泻，肠道不吸收营养，怎么会胖起来呢？
半年前，小琳在腹泻间隔中又便秘，反复腹泻又便秘，有时候三天排不出一次大便，有时候一天就要跑五六次厕所。
即便如此，粗心的小琳也没当回事，总觉得自己年纪轻轻，也就是肠道不好吧，能有多大毛病呢？
一天傍晚，小琳腹痛难忍，几乎休克过去，医院，发现是肠道肿瘤引起的肠梗阻。
也就是说，年仅22岁的小琳，已经是一名肠癌患者了，更糟糕的是，小琳肠内长满了肿瘤，已经接近晚期了。
小琳家就这么一个女儿，怎么也不可能就这样放弃治疗，坚持住院做了手术，术后又开始化疗，各种医疗手段都用上了，但目前来讲，病情控制的并不算好。
小琳的父母每天愁容不展，怎么也想不通，自己家女儿不抽烟、不喝酒的，咋就得了肠癌了呢？
医生直言，肠癌的发生多和饮食有关，而小琳的日常饮食很不健康，经常吃麻辣烫、街边烧烤，平时不爱动了，就在宿舍里泡面加火腿肠，这样的饮食习惯其实是很损伤肠道的。
提醒：损害肠道的三种“毒物”，劝你少吃
1、麻辣烫
常食麻辣烫致癌的说法，并非空穴来风，网上曾曝出过不少人，因为经常吃麻辣烫而患病的事件。
一般都是年纪不大的人，在嗜食“麻辣烫”半年甚至几个月之后发现了癌症，以胃癌，食道癌、直肠癌为多。
很多人觉得麻辣烫吃得越辣越烫越过瘾。其实，在食道癌、直肠癌的患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。
2、街边烧烤
目前，烧烤已成不少人夜宵的选择，但医生们却一直不提倡，因为其中蕴含不少健康风险。
肉类含油脂多，在高温作用下可导致化学结构的改变，对人身体健康不利，尤其是烤焦的肉可产生致癌物质。
如果碰上不法商贩，用劣质肉或劣质作料做烧烤，对人身体的伤害更大。
3、泡面+火腿肠
长时间食用泡面会导致蛋白质营养不良。同时因为没有食用新鲜蔬菜，会导致肠道蠕动变慢，从而引发便秘。时间长了可能会导致肠癌的发生。
泡面的主体是一块面饼，很多人觉得不过瘾，往往会再加个火腿肠、午餐肉等加工肉制品。加工肉制品已经被明确列为一级致癌物，经常食用对健康的危害还是比较大的。
养护肠道，预防肠癌，注意“三多”：
一、蔬果要多
肉类食品含有很高的脂肪，脂肪不好消化，在胃里面堆积，时间长了就很容易使胃部消化不好，就会造成肠道功能的紊乱，久而久之就会形成肠癌的病变，这是经过医学专家论证的。
所以，养护肠道，要注意少吃肉，多吃一些蔬菜和水果。
蔬果中都含有膳食纤维，而膳食纤维已被营养学界补充认定为第七类营养素，对健康至关重要，尤其是对于肠道而言。
膳食纤维可以刺激肠道的蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维的摄入，可以能有效地防治便秘、痔疮，预防肠癌。
日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。
包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
二、喝水要多
平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，每天6-8杯水（毫升左右），保持肠道有足够的水分，润肠粪便。
除了白开水之外，也可以适当的喝一点植物茶水，能更好地养护肠道健康。
蒲公英硕参茶，泡水代茶饮，清理肠道促排毒，还可改善肠道菌群健康。
蒲公英，随处可见，被称为“排毒草”，可促消化，有益肠道健康，促进排毒。
三、运动要多
研究发现，如果保持规律的运动，患上肠癌的风险就可以降低24%左右。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。
这是因为在运动的过程当中，肠道的蠕动能力会有所增强，可以促进有害物质的排出，并且运动还可促进体内新陈代谢，改善体内环境。
在运动项目的选择上，尽量选择一些自己能够坚持的，例如慢跑、快走、太极拳等。
平时也可以做一下单腿单手支撑这个动作：
双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。
这个动作对腹部控制力的要求很高，可促进肠蠕动。
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